การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ
กับ h25tt

คุณเคยใช้เงินเดิมพันมากกว่าที่ตั้งใจไว้ก่อนเริ่มเล่นหรือไม่?

คุณเคยโกหกคนในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทเกี่ยวกับพฤติกรรมหรือจำนวนเงินที่เดิมพันหรือไม่?

คุณเคยรู้สึกกระวนกระวาย หงุดหงิด หรือเครียดเมื่อพยายามลดหรือหยุดการพนันหรือไม่?

คุณเคยกลับมาเล่นในวันถัดไปเพื่อพยายาม "เอาคืน" เงินที่แพ้ไปหรือไม่?

การพนันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ การทำงาน หรือสุขภาพของคุณหรือไม่?

คุณเคยกู้ยืมเงินหรือขายทรัพย์สินเพื่อนำเงินมาเดิมพันหรือไม่?

คุณรู้สึกว่าต้องเดิมพันด้วยเงินมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ได้ความรู้สึกตื่นเต้นเหมือนเดิมหรือไม่?

คุณเคยพยายามหยุดเล่นแต่ไม่สามารถทำได้สำเร็จหรือไม่?

ตั้งงบประมาณก่อนเริ่มเล่นทุกครั้ง — ใช้เฉพาะเงินที่จัดสรรไว้สำหรับความบันเทิง ไม่ใช้เงินค่าใช้จ่ายประจำวัน ค่าเช่า หรือเงินออม

กำหนดเวลาเล่นที่ชัดเจน — ตัดสินใจล่วงหน้าว่าจะเล่นนานแค่ไหน และหยุดทันทีเมื่อถึงเวลานั้น ไม่ว่าจะได้หรือเสีย

อย่าเล่นเมื่ออารมณ์ไม่ดี — หลีกเลี่ยงการพนันเมื่อรู้สึกเครียด โกรธ เศร้า หรือดื่มแอลกอฮอล์ เพราะการตัดสินใจจะแย่ลง

ยอมรับทั้งการได้และเสีย — การแพ้เป็นส่วนหนึ่งของเกม อย่าพยายามเอาคืน เพราะมักทำให้สูญเสียมากขึ้น

พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ — แบ่งปันเรื่องการพนันกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนสนิท การมีคนรับรู้ช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบมากขึ้น

มีกิจกรรมอื่นในชีวิต — ออกกำลังกาย ท่องเที่ยว พบปะเพื่อนฝูง หรือทำงานอดิเรก เพื่อให้การพนันเป็นแค่ส่วนเล็กๆ ของชีวิต